Bergfest

Nun ist schon wieder Mittwoch,fast die halbe Woche um.Setze immer noch mein Programm um.Am Sonntag eine große Runde durch die Aue gewalkt.Montag war ein super Tag,erst Yoga praktiziert,dann das Wohnzimmerfenster geputzt und umdekoriert,die Osterdekoration wegeräumt,Wäsche gewaschen und Abends zum Polnischkurs. Gut war ein bißchen  viel,dafür habe ich heute noch nicht viel gemacht.Ich sage mir,Aufgaben die viel Kraft erfordern lieber gleich am Wochenanfang erledigen,sonst schiebt man sie vor sich her.Gestern gewalkt und heute wieder eine Verabredung mit dem faulen Hund.Bin stolz auf mich und die Schweinehunde. Gestern mit meiner Freundin telefoniert,habe es geschafft mich nicht auf eine Diskussion über Kirche ein zu lassen.Ja,es wird langsam mit mir,haha.Verzichte immer noch auf meinen Mittagsschlaf,was immer noch sehr schwer fällt.Der Vorteil ist man hat mehr vom Tag und Zeit für andere Dinge.Schlafen kann man halt,wenn man tot ist,so die Devise meiner Cousine,ist irgenwie etwas dran.
Will mal nach einem Spruch für Mai schauen,der Lennart sollte einen aus zusuchen,treffe mal eine Vorauswahl.
Ring,ring,rrrrrrrrrrrring,die Mittagspause ist vorbei .Auf geht es zum Endspurt,das Bügeleisen ruft.

Mittagspause

Nutze die Gunst der Stunde,der PC ist frei!! Keiner da,ich kann schreiben.Eigentlich würde ich lieber einen kurzen Mittagsschlaf  halten,bin so müde. Naja,tue ich halt etwas für meine grauen Zellen.Diese Woche wird beim Hochhaus der Garten verschönert,habe jetzt einen Mandelbaum vor dem Wohnzimmerfenster.Sieht richtig hübsch aus,wenn jetzt noch die Mülleimer versteckt würden hinter Grünzeug wäre es perfekt.Gleich wartet noch Bügelwäsche auf mich,die Fenster sind auch schon geputzt,haben Seb. und ich Montag und Dienstag gemacht.Im Wohnzimmer ist auch am Fenster etwas umdekoriert worden,aus den Fischen von Lennarts Konfirmation ist eine lustige Kette entstanden.Die Osterdekoration liegt auch wieder in der Kiste und hat Pause bis zum nächsten Jahr.So ist das Leben ein ständiger Wandel,jeder Tag ein Individuum für sich.Zum Wochenende hinsoll es auch endlich wärmer werden,der April tat bisher seinem Namen alle Ehre.

Alltag

Nun liegt schon wieder eine Woche hinter uns.Am Montag fiel das Aufstehen noch sehr schwer,wurde dann besser obwohl ich kein Morgenmensch bin.Es ist immer noch kalt , trotz einiger Sonnenstunden.Heute gab es viel Schauer.
Jetzt wurde mit dem Umbau unserer Straße begonnen,die Straßenbahnschienen auf einer Seite sind schon entfernt worden,es sieht wirklich komisch im Moment aus.Bin schon gespannt wie es am Ende der Umbaumaßnahme aussieht,es soll ja ein Boulevard werden,auf Fotomontagen sieht es interessant aus,nur kann ich es mir noch nicht so recht vorstellen.
Habe etwas ganz Mutiges vor,werde an einem Gedichtewettbewerb einer Frauenzeitschrift teilnehmen,das Gedicht ist schon fertig,nun muß ich es noch per E-Mail versenden.
Unser Großer fährt mit seiner Tante nächstes Wochenende nach Köln,von Freitag bis Sonntag und mein Mann von Samstag bis Sonntag zu seiner Mutter.Das war schon eine Aufregung,bis die beiden das in trockenen Tüchern hatten.Meine Schwägerin ist ja schon seit Ewigkeiten nicht mehr alleine vereist,sie freut sich unbändig und ist schon ganz aufgeregt.Sie haben sich ein 5 Sterne Hotel direkt in Domnähe ausgesucht,im Katalog sieht es schon spitze aus.Ich freue mich für die beiden,ich kann mich erinnern,als ich zu meiner Oma nach Berlin gereist bin als junge Frau,ich muß so um 18/19 Jahre gewesen sein.Da bin ich dann auch mit meinen Tanten unterwegs gewesen,es hat viel Spaß gemacht.Nun muss nur noch das Wetter mitspielen.
Am Mittwoch hatte mein Mann frei und wir haben uns so eine kleine Auszeit genommen.Vormittags sind wir gelaufen mit Seb. und Nachmittags sind wir beiden in den polnischen Lebensmittelmarkt zum Einkaufen,ich konnte sogar etwas meine polnisch Kenntnisse anwenden; anschließend sind ins Dinea Kaffee trinken gegangen.Das tat sehr gut.Ansonsten war die Woche unspektakulär,pläscherte so vor sich hin.

Wochenbilanz

SUPER!!!!!!!!!!!
Eine ganz tolle Woche.Ich konnte alles um setzen,was ich mir vor genommen hatte.Bin am Sonntag und Mittwoch gewalkt, Montag,Dienstag und Donnerstag waren Yogatage und Freitag stand Ausgleichsgymnastik bei der VHS auf dem Programm.Ernährungstechnisch habe ich nur den Süßigkeitenkonsum etwas eingeschränkt,bewußt gegessen und viel getrunken.Tara,heute Erfolg auf der Waage.Also ich muss sagen,es lief alles rund diese Woche.Die Schweinhunde haben sich ebenfalls hervorragend benommen,es war eine gute Entscheidung sie als Freunde an zu nehmen.Beim Walken habe ich diese Woche eine schnelleres Tempo angeschlagen,es ging schon einigermaßen,könnte noch besser werden.Ha,Pippi mäkelt schon wieder,das einzige was ich gerne verbessern möchte ist,das ich gleichmäßiger und in einem Tempo walken möchte. Beim Yoga bin ich zurück zum faulen Hund,damit komme ich im Moment besser zurecht.Mittagsschlaf seit Mittwoch gecancelt,fiel sehr schwer,da ich wieder früh aufstehen muss,mittlerweile geht auch das.Mein Schlaf in der Nacht ist dadurch besser geworden,das ist viel wert.
Ich bin froh,das ich mir letzte Woche das Diät-spezial auf Pro 7 angeschaut habe,habe dadurch eine ganz neue Sichtweise bekommen,nicht nur was das Essen angeht.Fühle mich befreiter.Hoffe,das ich es durchhalten kann,nein falsch,ICH WERDE ES DURCHHALTEN!

die Schweinehunde als Freunde

Wir versuchen mal etwas Neues,nämlich die Schweinehund nicht als Gegner zu sehen sondern als Freunde.Sie sind von nun ab gleichberechtigt,vielleicht liegen sie dann nicht mehr faul rum und sabotieren alles ,sondern arbeiten mit und machen auch mal positive Vorschläge. Heute sind sie ganz brav 5 km durch die Aue mit gelaufen,haben es in gut 60 Minuten geschafft. Ab sofort wird für den KKH-Allianz Lauf am 05.05.2012 trainiert,mein lieber Mann ist mit mir die Strecke abgelaufen obwohl er gestern wieder einen 10 km Lauf in Kaufungen hatte. Ich hatte ihn ja begleitet und es war ein schöner Nachmittag für uns. Nächsten Sonntag wollen wir beide am Fuldataler Volkslauf teilnehmen,er bei den Läufern und ich bei den Walkern,mal sehen ob es so klappt.
Gestern Abend habe ich mir eine interessante Sendung im TV angeschaut bzw. aufgenommen.Teilweise habe ich sie schon gesehen,heute schaue ich den Rest.Es gab verschiedene Kommentare  von Ärzten,Wissenschaftlern und Promis wie S. Fröhlich,I. v. Kürten und Ch. Neubauer,am besten gefiel mir die Frau Fröhlich.Ich bin ans Nachdenken gekommen und werde mal versuchen um zu denken.Ich werde daran arbeiten,mich so an zu nehmen wie ich bin und nicht ständig ans Essen zu denken.Die Lauferei bzw. das Walken ist schon mal ein guter Ansatz,auch für den Streßabbau.Weiter werde ich versuchen meine Yoga-Übungen regelmäßig zu praktizieren,es ist ja nicht nur etwas für den Körper sondern auch für den Geist.Wie hieß es so schön auf meiner Yoga-Vidya Seite "Yoga ist eine Lebenseinstellung".
Ich starte neu motiviert und inspiriert in die neue Woche 

Ferienende

Heute war der letzte Ferientag,leider.So ist halt das Leben.Wir haben die Zeit ganz gut genutzt,obwohl das Wetter eher durchwachsen war.Gestern habe ich meinen Mann zu seinem Kaufunger Volkslauf begleitet,er ist sehr gut gelaufen. Als wir Abends nach Hause kamen wartete eine Überraschung auf uns,der Lennart hatte Essen vorbereitet,überbackene Toasts,sehr lecker!!!!!!!!! Den Sonntag haben wir ohne großes Programm,gemütlich und entspannt verbracht. Morgen können wir dann mit neuer Kraft in den Alltag starten.Am Abend ist dann auch wieder Polnisch angesagt,habe sogar etwas gelernt in den Ferien.Ich bin die gesamte Grammatik,die wir bisher gelernt durch gegangen und habe sie in einem extra Ordner gesammelt.Nächsten Freitag wird wieder im Vormittag Gymnastik gemacht.So stehen schon wieder einige Punkte auf dem Programm.Nun will ich nochmal bei meinem anderen Blog Lebe leichter vorbei schauen und auch dort einen neuen Post verfassen.

Das Komplott der Schweinehunde

Ich habe es ja schon geahnt,aber das es so schlimm sein würde hätte ich nicht gedacht.Die Waage hat mir einen Schock heute morgen verpaßt,da war ich wach.Ich nenne keine zahlen,oh nein, nur soviel es ist definitiv zuviel. Die lieben Schweinehunde hatten ja etwas Pause,das sie das so gnadenlos ausnützen würden ist schon gemein und dann noch ihr Komplott mit den Yogahunden,das geht zu weit. Ich habe schon überlegt einen von ihnen zur Abschreckung in den Mixer zu werfen,aber das erschien mir doch zu radikal. Sie kriegen ihre Chance,das ist aber die letzte und wenn ich sage letzte,meine ich es auch so.Habt ihr das gehört??!! Guckt bloß nicht so,Dackelblick zieht nicht mehr,ab in die Ecke und eine große Runde schämen.Nun Spaß beiseite,ich bin heute morgen zu der Erkenntnis gekommen,das ohne Bewegung und bewußter Ernährung man nicht weiter kommt.Dann kommen bei mir noch die Wechseljahre,äh wie  sich das anhört,hinzu.Irgendwie will man es nicht wahr haben,aber man bzw. Frau ändert sich wirklich,in jeglicher Hinsicht.Ist das nun wirklich so schlimm?? Es ist wie mit allem,mit der richtigen Einstellung kann frau sich an alles gewöhnen.Der erste Schritt ist schon getan,ich habe sie erwähnt.Nun wollen wir das Ganze mal nicht überbewerten und entspannt an die Sache rangehen.In diesem Sinne  auf Poleposition und Neustart.

Ruhepause

Es ist zwar Frühjahr und eigentlich erwacht alles,aber ich mache diese Woche eine Ruhepause.Das Wetter ist auch eher zum Ausruhen,kalt,regnerisch und windig.Es sind ja noch Osterferien,also habe ich beschlossen gönne ich mir mal eine kleine Auszeit.Ich schlafe morgens länger und der Haushalt ist auch auf ein Minimum reduziert.Es ist wunderbar,im Schmutz und Chaos sind wir noch nicht versunken und verhungert auch nicht.Es geht alles,wenn man nur will.Das Motto meines Kalenderblattes für April lautet ja auch: Lebe dein Ändern von R.M.Rilke.Lennart hat gestern gekocht,es gab Spaghetti Bolognese  sehr lecker,heute wurden die Reste verputzt.Es gab heute einen kleinen Wermutstropfen,mal wieder die Familienkasse,diesmal wurde Lennart gestrichen,ein Versehen laut Mitarbeiterin und es tut ihnen leid,sie kümmert sich um Wiederaufnahme und Nachzahlung.Naja,mal sehen.Aber nicht aufregen,schade um die Nerven.Meinem Mann ist ein Stück vom Zahn weggebrochen,bekommt nun eine Krone,also einseitiges Kauen angesagt.So ist immer etwas los,Muttis Alltag ist nicht grau.Es ist 18.00 Uhr,Zeit für das Abendbrot,werde mal Richtung in Küche wandern und etwas Leckeres zaubern. 

Die Ferienfalle

Es sind Osterferien,eine echte Herausforderung für die Schweinehunde.Schon wittern sie wieder Morgenluft und haben leider auch schon ein wenig Erfolg gehabt. Nun gut,seien wir gnädig,es sind Ferien,sollen sie auch etwas Pause haben.Sie durften schon morgens länger schlafen und mussten nicht soviel arbeiten.Gestern sind sie ja auch ganz brav wieder eine große Runde um den See gelaufen. Das war für sie Anlass genug,bei " Lets Dance" ordentlich in den Ostereierkorb zu greifen.Mal den Samstag abwarten und nächste Woche geht dann alles wieder seinen gewohnten Gang.Das Wetter ist ziemlich Aprilmäßig und noch kalt dazu,eher ein Wetter für drinnen.Die Yogahunde sind im Moment auch vereist,wahrscheinlich wo es wärmer ist,ist ihnen ja auch nicht zu verdenken.Eine allgemeine Ruhephase ,das tut auch gut.So kann man gestärkt nächste Woche in den Alltag starten.

Hurra,Erfolg!!!!

Das Training mit den Schweinhunden hat sich gelohnt.Es sind 800 g weniger auf der Waage.Gut ,ich wollte mich nicht mehr verrückt machen und von Zahlen diktieren lassen,aber das musste jetzt nochmal raus.
Eine kurze Bilanz der Woche:
Ich fühle mich super gut.Es geht,Haushalt und Sport,wenn man etwas diszipliniert an die Sache drangeht.Zwischendurch hatte ich schon einen kleiner Hänger,aber ich muss sagen es hat sich gelohnt.Es ist wirklich wahr,man ist durch den Sport Stress resistenter.Mit der Ernährung hatte ich auch kein Problem im Gegenteil es hat mit sogar gut getan.Es führt kein Weg daran vorbei,das Konzept von "gemeinsam-leichter" ist einfach gut.
So nun ruft die Küche,das Mittag will vorbereitet werden.Es gibt Kartoffelsalat mit polnischer Weiswurst.

Ostern 2012

Bin dieses Jahr ganz stolz auf mich,habe die Vorbereitungen ganz ruhig und ohne Hektik erledigen können.Hatte eine kleine Panne mit meiner Eierlikör-Torte.Der Boden aus der Backmischung ist nicht so gelungen.Nach einiger Überlegungszeit habe ich dann einen neuen Boden aus einem meiner Backbücher gebacken und die Creme aus der Backmischung verwendet.Es hat funktioniert.Es ist sehr kalt dieses Jahr,aber heute morgen schien die Sonne,jetzt ist es bewölkt aber trocken.Wir haben schon gemütlich gefrühstückt,gleich gibt es Kartoffelsalat mit polnischer Werkbücherei.Wir mischen ja immer die Kulturen,so das jeder etwas von seinen Traditionen mit bekommt. Heute Abend steht dann die "Zauberflöte" auf dem Programm,Lennart will leider nicht mit gehen.Etwas schade,aber die Geschmäcker sind halt verschieden.

Schon wieder April

Wie die Zeit vergeht.Heute haben wir schon wieder Gründonnerstag.Also steht das erste Fest de Jahres vor der Tür,Ostern. Das Wetter fühlt sich eher eher wie Weihnachten an,kalt.Nur das wenige Grün erinnert an Ostern. Egal,habe mir in unserer Wohnung alles bunt dekoriert.Gestern stand eine Runde putzen auf dem Plan,heute schon den ersten Schwung eingekauft und jetzt sind es noch ein paar wenige Dinge erledigt werden müssen.Dieses Jahr habe ich es geschafft,die Feiertagsvorbereitungen ganz ruhig und ohne Hektik zu bewerkstelligen.Ich bin beim Friseur und zur Pediküre gewesen ,sogar Walking und Yoga war auch noch drin.Ja Pippi,du bist spitze!So das musste jetzt mal sein.Morgen werde ich auch erstmal eine Runde walken. Danach backe ich den Boden für die Ostertorte,es gibt eine Eierlikörtorte und koche Kartoffeln für den Salat.Samstag werden die restlichen Einkäufe gemacht,Osterbrot gebacken ,die Torte fertig gestellt und der Salat hergestellt. Ach ja und der Baranek,also das Osterlamm aus Butter.Eier färbe ich nicht,hat der Aldi für mich erledigt. Nun ruft das Bett,werde noch ein paar Seiten lesen.

Neues von den Schweinehunden

Die Schweinhunde geniessen gerade etwas Schokolade.Sie waren die Woche sehr brav und dürfen sich heute eine kleine Auszeit gönnen. Gestern waren sie besonders fleißig.Sind brav ihre Runde gelaufen,haben dann noch Yoga gemacht und im Nachmittag beim Putzen ordentlich mitgeholfen.Abends sind sie dann schlag kaputt ins Körbchen geplumpst. 
Heute stand erstmal Pediküre auf dem Programm und dann  haben Seb. und ich die Ostereinkäufe teilweise erledigt,Samstag kommt der Rest. Nachmittag habe ich noch ein bißchen dekoriert.
Vor ein paar Minuten habe ich einen sehr interessanten Link auf der Seite meines Mannes gelesen,es ging um das Gefängnis, in das man sich selber einsperrt.Hier war es auf die Bestzeiten und Zahlen beim Laufen gemünzt.Das man sich total abhängig macht und wenn es nicht so klappt richtig gefrustet ist .Diesen Frust lässt man dann oft an seiner Umwelt bzw. Familie aus.Habe mich richtig ertappt gefühlt.Ich denke,das kann man auch auf das Gewicht übertragen.Gut ,wenn man stark übergewichtig ist sollte man schon etwas machen und muß schon auf  die Zahlen sprich das Gewicht achten.Ansonsten sollte man sich zwar ein Ziel setzen,aber nicht verkniffen an die Sache rangehen sondern alles locker angehen. Wie heißt es so schön "wer nicht genießt wird ungenießbar".
In diesem Sinne bis bald.

Antwort der Schweinhunde

Heute war der erste Tag für die Schweinehunde in der Hundeschule. Es ging gleich gut los,sie haben nämlich verschlafen.Nach diesem etwas verunglückten Start wurden sie auf ihre erste Walkingtour geschickt.Es war eine neue Strecke,die ich mir aus dem Internet herausgesucht habe.Sie ging durch den vorderen Westen,Wehlheiden,Wilhelmshöhe und zurück in den vorderen Westen.Sie hatte einiges zu bieten und war schon etwas anspruchsvoll Was mir gut gefallen hat,sie ist sehr abwechslungsreich.Man lernt wieder neue Ecken kennen.Sie geht durch belebte und ruhige Wohnviertel,an Grünanlagen vorbei und auch ein kurzes Stück an einer belebten Hauptstraße entlang,das ist so kleiner Wermutstropfen.Auch an Höhenunterschieden hat sie einiges zu bieten,bringt aber dadurch mehr für die Fettverbrennung und Ausdauer.Sie wird ins Programm aufgenommen mit einer kleinen Änderung.Meine Schweinhunde kamen ganz schön ins Schwitzen und es wurde zwischendurch auch ordentlich gejammert,aber sie haben durchgehalten und es geschafft.Im Nachmittag hatten sie dann noch ein Treffen mit dem braven Hund und auch das haben sie prima gemeistert.Zur Belohnung gab es ein Stück Schokolade.Ich muß sagen,der erste Tag war schon ganz gut.
Nun gehen die Schweinehund ins Körbchen,damit sie  nicht wieder verschlafen.Die Jungs und ich haben morgen einen Friseurtermin und  wir  wollen noch einkaufen.
Also gute Nacht.

Hundeschule für Schweinehunde

 Ich habe mir etwas Besonderes für meine "lieben " Schweinehunde ausgedacht.Sie werden jetzt in der Hundeschule angemeldet.Gut am Donnerstag hat der "brave Hund" sie ja besiegt,aber ständig kämpfen ist auch nicht das Ding. Sie müssen halt lernen,das sie nicht der Rudelführer sind.Sie können ja auf dem Sofa und sonst wo rum liegen,aber ruhig und nicht ständig bellen. Sie kriegen ihre Chance und wenn das nicht hilft,werden härtere Maßnahmen ergriffen.Oh je,jetzt sind sie völlig aus dem Häuschen und gucken ganz erschreckt.Ruhig Blut,es wird alles nicht so heiß gegessen,wie es gekocht wird.
Hier nun die Lektion für die erste Woche: Disziplin und Ausdauer.
Das heißt für uns,Montag,Mittwoch und Samstag walken und Dienstag,Donnerstag und Freitag Yoga(in den Osterferien,sonst Ausgleichsgymnastik).Das ist für die Fitness und für die Ernährung: viel Eiweiß,Kohlenhydrate in Maßen,Süßigkeiten ganz,ganz wenig.
Und vor allem Trinken!!  
Also auf geht es!!!!!!!!!!!!!!