Leichter geht es leichter

Habe mal wieder ein altes Lebensmotto für mich entdeckt.Da ja leider mein Gewicht mal wieder nach oben tendiert und auch die Sachen kneifen,musste ich mir etwas überlegen.Neue Sachen kaufen,hahaha oder abspecken.Ich entschied mich für letzteres.Meine Wahl fiel wieder auf "Gemeinsam-Leichter".Nun soll es nicht so nach "Diät" aussehen,es ist ja auch eigentliche eine Ernährungumstellung,darum geht es ja,nur so erreicht man etwas und kann damit sein Gewicht halten.Genau da liegt der Hase bzw. das Kaninchen begraben,das ist mir bisher nicht gelungen.Ok.,für ein paar Wochen bis das Gewicht erreicht ist,klappt es,aber dann.....!!!! Ich dachte mir,so Pippi nun musst du dich selbst überlisten.Es gibt ja auch so ein tolles Buch von Heike Malisic und Beate Nordstrand "Lebe leichter",deren Motto ist,das man nicht nur die Ernährung ändern sollte,sondern auch das Leben an sich.Sie haben auch eine Abnehmidee,mit 3 Tellern usw.Habe ich auch schon probiert,funktioniert bei mir nicht so.Jetzt ist mein Ansatz diesmal die beiden Methoden zu verknüpfen,also habe ich mich entschlossen mein Leben zu "verschlanken" in allen Bereichen.Am Freitag wurde beim Einkauf schon angefangen,nicht riesige Mengen sondern nur das was wirklich benötigt wurde und vor allem Sachen die mir schmecken und nicht vor Fett triefen.Beim Essen werde ich im Großen und Ganzen die Methode von GL anwenden,mit der Einteilung in Kohlenhydraten,Eiweiß und Fett und da den Vorschlag wo das Eiweiß überwiegt.Diese Methode ist schon gut in meinem Kopf verankert,das habe ich gemerkt wo ich wieder damit angefangen habe,ich muss selten ins Buch schauen.Neue Rezepte wandele ich um in fettarme Varianten oder mache sie GL  tauglich.
Bei meinen Terminen sehe ich zu,das ich den Tag und die Woche nicht zu voll packe.So habe ich einen Termin am kommenden Montag abgesagt,da er nicht in meinen Plan gepasst hat.Sport hat bei mir oberste Priorität,die anderen Aktivitäten passe ich dannach an.Durch meinen Rehasport bekomme ich ebenfalls einige gute Tipps zur Ernährung, es geht ja nicht nur darum ab zunehmen sondern eine gesunde Ernährung ist wichtig um bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit zu bleiben.Das war dann auch der Punkt,wo ich dachte genau das ist es,du bestrafst dich nicht,wenn du deine Ernährung umstellst sondern das Gegenteil ist der Fall. Unsere Trainerin sagt auch immer,eine gesunde Mischkost ist das Beste,Vorsicht bei Fett und Süßem und viel TRINKEN!!!!!!!!!!!!!
Eigentlich alles ganz einfach,doch wie heißt es "der Geist ist willig,doch das Fleisch ist schwach."
Nun wird halt das Fleisch stark gemacht.Auf geht es.