Start in die neue Woche

                                                

Mit diesem Motto bin ich heute gestartet.Es war ein um Längen besserer Start als vergangene Woche.
Kein Wunder,wenn einen keine Zahnschmerzen und eine Erkältung  plagen. Da kann man mal sehen,wie wichtig Gesundheit ist.Damit das so bleibt,bin ich auch vorsichtig unterwegs und versuche mir den Tag nicht so voll zu packen.Daher hing heute auch wieder eine To Do Liste am Kühlschrank,nochmal eine andere.Die ich bisher benutzt hatte war mir dann doch zu durch strukturiert.Jetzt benutze ich die von der Haushaltsfee.Also diese Listen sind mir ans Herz gewachsenen,da sie wirklich Alltagstauglich sind und einen nicht einengen,man hat genügend eigenen Spielraum.  
Hier ist der Link zum reinschauen: http://haushaltsfee.org/   

  Und hier meine Listensammlung:

In meine tägliche To Do Liste schreibe ich noch zusätzlich einen Bibelvers oder eine Inspiration z.Bsp. aus meinen Exerzitien.
Heute habe ich fast alles geschafft,es blieb sogar Zeit für ein Nickerchen und gemütliches Kaffeetrinken.Ich bin mit dem Tag mehr als zufrieden.Das Sahnehäubchen war,das Leonardo di Caprio endlich seinen ersten Oskar gewonnen hat.Ich finde er ist ein toller Schauspieler,unvergessen Titanic mit Kate Winslet oder der große Gatsby. Auch sein neuster Film,eine großartige Leistung,ich habe bisher nur Ausschnitte gesehen,doch die fand ich sehr eindrucksvoll.
Nun bin ich gespannt,was die Woche noch so bereit hält.Ich hoffe,das ich diese Woche endlich mit meinem Bibleart Journaling beginnen kann.Alles liegt da und wartet auf den Einsatz,die neuen Bibeln und einiges neues Material.
Jetzt werde ich mich mal weiterbilden und eine Reportage über Kaffee im ARD Haushaltscheck schauen.Es geht um Kaffee,Kaffemaschinen,Pads,Kapseln und Co. Bin schon ganz neugierig.
Bis dann

eure Pippi

Kalter Hund

Am Freitag hatte ich Lust mal wieder etwas zu backen.Ich entschied mich für kalten Hund,einen Kekskuchen,ein Relikt aus Kindheitstagen.  
Hier findet ihr das Rezept : http://www.oetker.de/rezepte/r/kalter-hund-fuer-kinder.html

Bei mir wurde noch zusätzlich Rumaroma dazu gegeben,wenn Kinder mitessen bitte weglassen.
Bevor man anfängt erstmal alle Zutaten bereitstellen und die Form vorbereiten.

  

 Jetzt alle Zutaten für die Schokoladencreme in einen Topf geben und schmelzen.Achtung nicht zu
heiß werden lassen,sonst gerinnt die Masse.

                                                                                    



Jetzt werden  Kekse und Schokoladenmasse im Wechsel  in die Form geschichtet,die letzte Schicht sollten Kekse sein.Den Kuchen am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Hier das fertige Produkt.

Da ich noch Reste der Schokoladencreme übrig hatte wurden kurzerhand Doppelkekse hergestellt.Außerdem Hildegard von Bingen-Müsli  mit der Masse vermischt und eine gesunde Nascherei daraus gezaubert.

Ich habe mich bewußt dafür entschieden gerade dieses Erstlingswerk zu posten.Es ist etwas krumm und schief,nicht perfekt.Ja es könnte auch noch verbessert werden,kurz blitzte gestern mein altes Ego auf und flüsterte:"der ist nicht perfekt.Bei Oetker und deiner Mama sah er anders aus."
Doch es ist mein kalter Hund und so wie er ist ist er gut!!!!
Lennart meinte ist doch egal wie er aussieht,Hauptsache er schmeckt und das tut er.Sportbär hat gestern Abend gleich noch ein Stück verputzt.

Heilfasten und die Folgen

                                                 



Vielleicht habt ihr euch schon gewundert,wo ich denn abgeblieben bin.Dafür gibt es eine ganz einfache Erklärung,ich war krank.Irgendwie ist meinem Körper und Immunsystem das Heilfasten nicht so gut bekommen.Eine chronische Wurzelentzündung ist wieder aufgebrochen und hat mich mit starken Schmerzen geplagt,dazu kam dann noch als Leckerli eine Erkältung.Vom Zahnarzt wurde mir  ein Antibiotkum verschrieben,das ich überhaupt nicht vertragen habe.Es war ein Granulat zum Auflösen,das schmeckte total widerlich und hatte als Trägerstoff einen Zuckeraustauschstoff,der sich mit meiner Laktoseintoleranz nicht vertrug.2 Tage habe ich es versucht,doch nachdem ich von Dienstag auf Mittwoch in der Nacht fast nicht geschlafen hatte bin ich nochmal hin zum Doktor.Da der Zahn sich beruhigt hatte,konnte ich es ab setzen.Mein Magen beruhigte sich darauf hin auch,aber so 100 % ist er nicht in Ordnung.
Also die ganze Woche war ich gesundheitlich sehr angeschlagen und doch war es eine sehr positive Woche.Ich wurde nämlich zur Ruhe gezwungen, konnte viel nachdenken und hatte viel Zeit für meine Exerzitien.Bei meinen Exerzitien im Alltag geht es diesmal so richtig ans Eingemachte und man muß sich viel mit sich selber aus einander setzen.Das ist zum Teil sehr schmerzhaft,man kommt an seine Grenzen und es werden viele Dinge aus der Vergangenheit wieder lebendig.Doch es ist auch ein reinigender und zum Teil befreiender Prozess.
Ich konnte endlich Dinge die ich schon jahrelang mit mir rum geschleppt habe loslassen.Auf vieles in meinem Leben habe ich eine andere Sichtweise bekommen.
Allmählich kann ich auch anfangen mich selber so an zu nehmen wie ich bin.Mir sind meine Schatten und Schwachstellen aufgezeigt worden,ich habe die Ursache für meinen Perfektionismus gefunden.Es ist erstaunlich wie alles irgendwie miteinander verknüpft ist und unsere Beziehung zu unseren Mitmenschen beeinflusst.Es heißt ja nicht umsonst:"Liebe deinen Nächsten wie dich selbst."Nur wenn man sich selber so annimmt wie Gott einen geschaffen hat,kann man auch seine Mitmenschen annehmen.Sie sind genauso Geschöpfe Gottes wie ich auch.
Daher glaube ich auch,das es gut war wie alles gekommen ist.Es stimmt,man muß erst quasi ganz am Ende sein und am Boden liegen um dann mit neuer Kraft wieder auf zu stehen,diese Kraft muß man sich  aber schenken lassen von Gott.
Nun hoffe ich,das ich weiter auf Kurs bleibe und nicht in alte Fahrwasser zurückkehre.

GESCHAFFT!!!!!!!

Ich behaupte jetzt mal ganz vollmundig,wir haben es geschafft.Es wartet nur noch 1 Suppenmahlzeit auf uns, Abends.Heute ist Fastentag für die ganze Familie,Lennart macht  ebenfalls mit.Zur Feier des Tages wurde die Suppe  Mittags im guten Geschirr serviert.
                
Zur Belohnung haben wir 2 uns vorhin hin gesetzt und den Speiseplan für die nächste Woche erstellt.
             

Es ist schon eigenartig,heute geht es mir viel besser als gestern.Auch das Hungergefühl ist nicht so ausgeprägt wie gestern.Mental geht es mir ebenfalls gut.Müde bin ich auch nicht,statt mein obligatorisches Mittagsschläfchen zu halten,sitze ich und schreibe.Dabei war ich heute wieder beim Faszienkurs und hatte anschließend Krankengymnastik.Die war nicht anstrengend,da wurde nur meine Halswirbelsäule gestreckt.Nachher gehe ich noch mit meinem lieben Mann einkaufen.Morgen gibt es gekochten Fisch mit Kartoffeln und Kräutersauce,dazu Gurkensalat.Wir wollen uns ja nicht gleich wieder vollstopfen.

Fast 5 Tage Fasten nach Hildegard von Bingen liegen hinter uns.

Was nehme ich nun mit aus dieser Woche?

Es war eine interessante und auch anstrengend Woche zugleich.Oft bin ich an meine Grenzen gekommen,sehr nah dran am aufgeben.Doch ich habe durchgehalten!!!!

Der letzte Tag heute ist auch irgendwie besonders,da bei meinen Exerzitien im Alltag als Übung für den heutigen Tag ebenfalls Fasten als Aufgabe gestellt wurde.Das Thema heute ist leer werden.

Ab und zu müssen wir uns leeren,sowohl seelisch,als auch körperlich.Das ist mit unter ein schmerzlicher Prozess.Das habe ich diese Woche mehrfach  hautnah erlebt.Doch nur dann können wir offen sein um Neues auf zu nehmen und zum Weiterwachsen breit zu sein.Auch kommen wir Gott dadurch näher.

Ich bin diese Woche vieles an Altlasten los geworden und habe einige neue Erkenntnisse gewonnen.Diese Fastenwoche sollte ja der Startschuss zur Gewichtsreduktion sein.Nun werde ich es etwas umformulieren.Ich möchte mich und meine Familie ab sofort mit gesünderen Nahrungsmitteln versorgen,z.Bsp. weniger Fleisch dafür gutes Fleisch;weniger Fett und Süßes.Allmählich auf Vollkornprodukte umsteigen.Wenn dabei das eine oder andere Kilo purzelt,guter Nebeneffekt.Der wichtigste Aspekt jedoch ist in allem das rechte Maß zu finden.Ich möchte nicht nur beim Essen darauf achten,was und wieviel ich esse sondern auch darauf achten,das mein Kopf nicht mit zu viel unnützen Dingen zu gemüllt wird.Es soll also ein Gesamtpaket für Körper,Geist und Seele werden.

Mein neues Motto lautet: "Weniger ist mehr"

Ich habe gemerkt,das ich doch schon wesentlicher ruhiger und entspannter geworden bin.Ich rieche und schmecke wesentlich intensiver.Der Drang alles perfekt ,möglichst schnell und viel auf einmal zu erledigen hat deutlich nachgelassen.

Um es auf den Punkt zu bringen:

Es ändert sich ,verwandelt sich etwas in mir.

Die Gesamtbilanz der Woche ist überwiegend positiv.In Zukunft wird es bei mir immermal zwischendurch einen Entlastungstag geben,nur nicht nochmal so eine lange Zeit am Stück.

Insgesamt bin ich stolz auf mich und sehr zufrieden.

So nun gibt es Espresso und Dinkelkekse.Dann wird in den restlichen Fastentag gestartet.

                                   

wünsche ich euch und sage Tschüß bis Montag.

eure Pippi

Vorletzter Tag

Fast geschafft!!!!!

Der 4. Tag Hildegard-Fasten ist so gut wie vorbei.Ehrlich gesagt,sind wir froh wenn es morgen Abend ist. Heute war kein guter Tag.Der Schweinehund war voll in Aktion und jammerte den lieben Tag lang.Vielleicht lag es auch daran,das ich die letzte Nacht schlecht geschlafen habe.So bin ich ziemlich kaputt aufgestanden und wäre am liebsten nach dem Frühstück wieder ins Bett gegangen.Doch ich habe mich ganz tapfer durch den Tag gekämpft und meine Arbeit getan.Es wurden Betten bezogen,Bettwäsche gewaschen,Wäsche abgehängt und gefaltet,gesaugt und alle Böden gewischt.Zum Glück hatte ich Hilfe vom Zbyszek.Zur Belohnung habe ich erstmal einen langen Mittagsschlaf gehalten,leider kurz unterbrochen vom Paketboten;dann Kaffee getrunken und bin ausgiebig am PC gewesen.Gleich ist Fernsehabend,erst "Notruf Hafenkante" und dann das Staffelende vom Bergdoktor.

Nun nochmal zum Fasten.Es viel uns beiden heute sehr schwer und wir hatten unentwegt Hunger.Da half auch kein Tee mehr.Die Suppe können wir ebenfalls schon nicht mehr sehen obwohl ich sie variiert habe.Heute Abend habe ich schon Suppentassen genommen statt Teller,damit Abwechslung ins Spiel kommt.Ich habe es mir nicht so schwer vorgestellt.Ich glaube,wenn man fasten will sollte man es nicht in der Familie machen.Es wäre wahrscheinlich besser,wenn man es in einem Kloster oder Kurklinik macht.Da sitzen alle im gleichen Boot und man bekommt das Essen serviert.
Na ja sind wir wieder um eine Erfahrung reicher.Alles war nicht schlecht,das Habermus werde ich wohl beibehalten.Wie sagte der Leo heute Abend:"Mama du musst das positiv sehen.Guck mal,was du geschafft hast: Durchgehalten,eine neue Erfahrung gemacht,den Körper gereinigt,Gewicht verloren,keine Süßigkeiten gegessen."Er hat ja recht,ich will mal den Fokus auf das Positive legen.Die gesamte Bilanz gibt es dann morgen.
So nun nehmen wir den letzten Tag in Angriff und freuen uns auf Samstagmorgen.

Fazit des Tages:

• kein guter Tag
• Hunger
• Suppenallergie
• so langes Fasten ist nichts für mich,besser einmal in der Woche einen Entlastungstag machen 

                                         
Bis Morgen   eure Pippi

Bergfest

Es ist kaum zu glauben,der 3. Tag ist vorbei.
Das heißt:

• 3 Portionen Habermus
• 6 Suppenmahlzeiten
• literweise Fasten- und Rooibustee
• etliche Scheiben Gurken
• mehre Tomaten
• einige Äpfel
• eine Handvoll Ananas
• 6 kleine Dinkelkekse
• 1 Tasse Kaffee
• 2 kleine Espressi
• 2 kleine Portionen Kirschgrütze
• keine Wurst und Fleisch
• keine Butter,Margarine und Öle
• kein Brot und Brötchen
• keine Süßigkeiten!!!!!
• kein Alkohol

Wow,nicht wahr! Da haben wir doch schon etwas geschafft.Unser Kühlschrank sieht sehr übersichtlich aus.Ich brauche mir keine Gedanken zu machen,was kochst du heute.Der Leo bekommt Reste aus dem Tiefkühler.Das Portemonnaie hat auch Fastenzeit.Ich habe heute lediglich etwas Obst,Gemüse,passierte Tomaten und für Leo Putensalami eingekauft.
Alles in allem eine gute Bilanz.

Außerdem lief es heute sehr gut.Der Körper hat sich allmählich umgestellt.Nur Mittags war da ein großes Hungergefühl
Wir haben ja heute mein angepasstes Programm gemacht,das funktionierte ganz prima.
Zum Frühstück wurde ein Becher Kaffee getrunken und der Apfel wurde gegen eine Beerenmischung ausgetauscht.Mittags ist die Suppe aufgepimmt worden mit passierten Tomaten und frischen Zucchini,garniert mit Dill.Im Nachmittag erfrischte uns ein Tässchen Espresso und 2 kleine Dinkelkekse,dazu Kirschgrütze und 1 Kiwi.Heute Abend wieder Suppe mit Parmesan,ein Rohkostteller mit Gurken und Tomaten,als Dessert frische Ananas.Ich denke,da kann man nicht meckern,alles sehr gesund und abwechslungsreich.Frau muß nur ein wenig kreativ sein und schon können auch Fastenspeisen schmackhaft serviert werden.Natürlich durfte der Fastentee nicht fehlen,der übrigens lecker schmeckt.Damit es auch beim Trinken nicht langweilig wird,gibt es noch Roiibustee.

Mental geht es mir heute gut.Die Müdigkeit ist verflogen und ich merke,wie ich ruhiger werde.Für meinen Seele und Geist habe ich heute Morgen ebenfalls  schon eine Menge getan.In meinem Exerzitienkurs geht es ja um das Thema "Der Becher des Lebens - sich selbst und Gott auf die Spur kommen"
Sehr passend und eine gute Ergänzung zum Fasten.Nicht nur der Körper soll gereinigt werden,sondern der Geist auch.So lautete unsere Aufgabe für den heutigen Tag,sich von dem ganzen Müll zu befreien,der uns behindert mit Gott in Kontakt zu kommen.Also Altlasten entsorgen.Das tut nicht nur unserer Beziehung zu Gott gut,auch wir selber und unsere Mitmenschen profitieren davon.Ich habe sehr lange gesessen und mir alles von der Seele geschrieben,es hat sich im Laufe der Zeit eine Menge Müll angesammelt.Meine Güte,was da alles zum Vorschein kam.Kein Wunder das meine Schultern ganz verspannt waren,was die für einen schweren Rucksack mit sich herum schleppen mussten. Es tat sehr gut und war herrlich befreiend.
Ich denke,dieses Gesamtpaket fasten plus Exerzitien sind genau das,was ich im Moment gebraucht habe.

Fazit des Tages:

• Ein runder Tag
• keine Müdigkeit
• Altlasten entsorgt
• Gefühl von Freiheit
• Ruhiger geworden

Nun sage ich        und bis Morgen.

eure Pippi

Fasten die 2.

Erstmal will ich mich für die positive Unterstützung durch einige Bloggerkollegen  und FB Freunden bedanken.Das tat gut und ist auch nötig.
Heute Morgen wimmerte mir nämlich der blöde Schweinehund ordentlich die Ohren voll.Er ist von meiner Fasten Aktion nicht sonderlich begeistert.Der Tag fing nicht besonders gut an.Leo hatte heute Schule und somit frühstückte er ganz normal.Wir dagegen saßen vor unserer Schale mit Habermus,ich noch dazu mit Fastentee.Da hättet ihr mal den Schweinhund hören sollen,dieses Genjammere.Guck mal,die leckeren Croissants und das Brioche,hmmm.Ach Leberwurst und Käse.Wie gerne möchte ich jetzt eine schöne Tasse Kaffee.So ging das in einer Tour.Er jammerte nicht still vor sich hin,nein er äußerte lautstark seinen Unmut bzw. Pippi tat es für ihn.Meine 2 armen Männer,so etwas am frühen Morgen.Ich leiste Abbitte und gelobe Besserung.Wie sagte Leo so schön:"Du tust das freiwillig." Recht hat er ja.Doch wie ist  es mit Pippi,sie handelt oft sehr spontan und denkt hinterher nach.Es ist nicht so einfach als Familienfrau so eine Fasten Aktion durch zu führen,es muss ja immer noch Essen für die nicht fastenden Familienmitglieder vorbereitet werden.Da liegt der Knackpunkt und wieder eine neue Herausforderung.Einige singen unter der Dusche,Pippi denkt nach.Wie ich nun so ganz entspannt in der Nasszelle stand und das heiße Wasser mir so den Rücken herunterströmte,arbeitet mein Hirn auf Hochtouren.Es spuckte dann auch tatsächlich eine Lösung aus.Pippi liebt Variationen und daher wandelt sie unter anderem auch gerne Rezepte ab.So wird nun auch das Fasten etwas abgewandelt und an Pippi angepasst.Gestern habe ich nochmal bei Mister Google nachgeschaut und mich über Fasten nach Hildegard von Bingen informiert.Bei ihm bin ich fündig geworden unter Hildegard&Anderes-Fasten nach Hildegard von Bingen https://www.hildegard-anderes.de/hua-wissenswertes/hua-hildegard-von-bingen-fasten.php
Hier fand ich eine Anleitung zum Dinkel-Obst-Gemüsefasten(Gemäßigtes Dinkelfasten).
So wird nun mein Fastenprogramm um Obst und Gemüse erweitert,die Suppen verfeinere ich mit Kräutern oder 1 El Parmesankäse.Zum Kaffee wurde vorhin 1 Espresso getrunken und etwas selbstgemachte Kirschgrütze.Das bisschen Koffein und Zucker wird schon  den Erfolg nicht schmälern.Wie sagte der Zbyszek so schön:"dann wirkt die Kur eben zu 98% statt 100 % .

"Die Seele liebt in allen Dingen das diskrete Maß.
Deshalb soll sich der Mensch in allen Dingen das rechte Maß auferlegen."
                                                                  Hildegard von Bingen

So liegt  in dieser Woche der Schwerpunkt nicht nur im Fasten sondern es geht  auch darum ,das man  in allen Dingen das rechte Maß findet.Eben eine Kur für Körper und Geist.

Ich habe heute wirklich einen kleinen Kurtag.Im Vormittag war wieder Sport angesagt,im Anschluss Krankengymnastik.Nun folgte das Mittagessen,dann das obligatorische Schläfchen.Abends gehe ich zu meinem Exerzitienkurs,den ich letzte Woche angefangen habe.Letztes Jahr war ich ja auch schon in der Fastenzeit bei  einem solche Kurs.Da ging es um Theresa von Avila,diesmal geht es um den Becher des Lebens.Darüber berichte ich ein anderes Mal.

Mir ist aufgefallen,das ich im Haushalt nur das Nötigste schaffe und ein ausgeprägtes Ruhebedürfnis habe.Vielleicht brauche ich das auch und  nehme mir halt diese Woche mal eine kleine Auszeit.

Fazit des 2 Tages:

• Kein guter Start.
• Schweinhund heute sehr aktiv.
• Hungergefühl wird weniger
• ganz ohne Kaffee geht nicht
• kleine Veränderungen machen die Fastenkur erträglicher,persönlicher
• verstärktes Ruhebedürfnis
• zum Ende des Tages hin ein besseres Gefühl.

Für heute genug.Auch beim Schreiben das rechte Maß finden.Ich habe euch heute schon viel zum Lesen gegeben.Morgen geht es weiter.

Ich wünsche euch 

eure Pippi

Ich faste dann mal

Dieses Jahr wird es ernst.
Pippi fastet.Und der liebe Ehemann auch,nur nicht so streng

Wie alles begann.
Eigentlich mit meiner Schulter,bzw. das schon wieder ein Körperteil nicht so funktionierte wie es sollte.Diagnose war dann Verschleißerscheinungen hauptsächlich in der Halswirbelsäule und Sehnenreizung in der Schulter.Pippi bekommt also Krankengymnastik.Dort werden erstmal alle Verspannungen und Blockaden bearbeitet.Dann beginnt Pippi einen Präventionskurs Faszientrainig für Anfänger.Dort stellte sie fest,wie eingerostet sie ist und das irgendwas im Verhältnis Größe und Gewicht in Schieflage geraten ist.
Um es kurz zu machen,Pippi fühlt sich einfach nicht gut, nein gar nicht gut.

Was dagegen tun??????
Nach reiflicher Überlegung und etlichen Kämpfen mit dem Schweinhund(der Kerl ist wieder da) musste ich zähneknirschend mir selber eingestehen,so geht es nicht weiter.Pippi wiegt definitiv zu viel,so jetzt ist es raus.Und genau das ist die Ursache dafür das meine Gelenke streiken,wer will schon immer soviel Ballast mit sich rum schleppen.Die Müdigkeit,die fehlende Energie usw ,alles hängt damit zusammen.Doch schon wieder irgendein Abnehmprogram,mehr Sport,mehr Trinken,och nee,wie ätzend!!!!!!!!!! Hatten wir doch schon alles,täglich grüßt das Murmeltier.Nein,Lust hatte ich darauf wirklich nicht.Doch worauf hat man schon Lust,also Problem erkannt,nein eine neue Aufgabe bekommen,die es zu lösen gilt.Pippi erstmal im Internet herum gesurft.Nun wurde geplant,Pippi`s Hobby,haha. Mein lieber Mann meinte dann,mache doch wieder "gemeinsam leichter",das  hat dir doch schon damals geholfen.Gute Idee,nur Pippi hat die Unterlagen entsorgt und das Programm existiert nicht mehr.Also Pippi den Kopf bemüht und es ist mir auch wieder vieles eingefallen.Jetzt brauche ich so zu sagen Starthilfe.Nun kommt das Fasten ins Spiel.Bei "Vivat",einem christlichen Verlag wurde ich durch den Newsletter auf die Fastenzeit aufmerksam gemacht und verschiedene Produkte dazu.Dort bin ich auf die Fastenkur nach Hildegard von Bingen getroffen.Um diese bin ich schon letztes Jahr immer herum geschlichen.Dieses Jahr habe ich mich dann entschlossen und Nägel mit Köpfen gemacht.Kurzerhand wurde das Gesamtpaket bestellt.
Letzte Woche  wurde es geliefert und erstmal skeptisch von mir beäugt.Ich dachte so bei mir:"Mensch Pippi,worauf hast du dich da wieder eingelassen."Unterstützung bekam ich vom Zbyszek,der ganz spontan sagte:"Ich mache mit."Auch Lennart meinte:"Ein Tag kann ich es auch mitmachen." Hach,habe ich nicht tolle Männer!!!!!!!!
Heute ging es nun los.Tag 1 von 5 Tagen,solange will ich es durchhalten.

Das ist die gesamte Palette für die kommenden 5 Tage.Sieht doch sehr lecker und gesund aus,nicht wahr?
Los ging es mit einem leckeren Frühstück.Dazu wurde Habermus,das sind Dinkelflocken mit Rosinen und Apfelstückchen mit Wasser aufgekocht und kurz ziehen gelassen Als Topping  1 Apfel.Als Getränk eine Tasse Fastentee.Kaffee ist nicht erlaubt.Naja,ich habe mir ein winziges Schlückchen gegönnt,war vom Leo übrig.

Vormittags gab es nichts außer jede Menge Tee. Mittags Fastensuppe.Nachmittags einen Apfel,  Salbeitabs und Tee.Abends wieder Fastensuppe und als Highlight des Tages 2 Dinkelkekse.

Wie geht es mir?
Heute habe ich schon die verschiedtesten Gefühle gehabt.Morgens noch ganz zuversichtlich,auch nicht müde.Der Kaffee hat mir erstaunlicherweise nicht gefehlt.Nach dem Frühstück habe ich mich sogar ganz gut gefühlt.Dann kam so ein gehetzt sein auf und Druck,fühlte sich nicht gut an.Unter der Dusche fasste ich den Entschluss,die Woche bringt dir nur etwas,wenn Körper und Geist im Einklang sind.Daher wurde der Wochenplan abgehängt,Pippi wird sich jetzt bewusst auf jeden einzelnen Tag konzentrieren.Im Vormittag bin ich zum Sport gegangen,das klappte auch prima.Mittags dann,Hunger !!!! Erstmal getrunken,Tee mit Quittensaft.Schmeckt und hilft.Nachdem ich die Suppe gekocht  und auch gegessen hatte  natürlich,kam ein kleiner Durchhänger.Kollege Schweinhund musste ebenfalls seinen Senf dazu geben.Pippi war am überlegen ob man nicht vielleicht doch etwas ändern könnte,nur Suppe und das 2 mal am Tag.Kurz ein kleines Tief.Dagegen hilft ein Mittagschlaf,dachte ich.Nachdem Aufstehen und dem kargen Nachmittagsnack wurde es auch nicht besser.Das ging so bis nach dem Abendessen.Doch mein lieber Mann motivierte mich.Im Moment geht es wieder besser,die Kekse haben gut getan.Es sind zwar immer noch so leise Zweifel da,doch ich hoffe,das es morgen besser wird.Der 1. Tag ist immer der schwerste.

was bringt es?
Kann ich jetzt noch nicht sagen.Laut Broschüre soll das Hildegard-Fasten den Stoffwechsel entlasten und den Organismus bei der Regeneration unterstützen.Es hat nichts mit Hungern oder Mangelernährung zu tun.Es geht um maßvolle gesunde Ernährung und darum sich nicht übermäßig mit Nahrung voll zu stopfen.Gleichzeitig ist es auch eine Kur für den Geist,es soll gegen Stress helfen und mehr Freude und Energie bringen.

Fazit des 1 Tages:

Ich bin stolz es geschafft zu haben.Im Großen und Ganzen fühle ich mich gut.Alles noch etwas ungewohnt.Außerdem fühle ich mich leichter,heute Abend habe ich keinen Hunger.Ich kann mir gut vorstellen,das mir die Fastentage helfen werden,sowohl seelisch als auch körperlich.

In diesem Sinne euch einen entspannten Abend und bis Morgen.

eure Pippi

Ein stürmischer Tag

Also die neue Woche ging gleich schon stürmisch los.Alles wurde durcheinander gewirbelt.Und das nicht nur draußen.Naja,wir haben nochmal Glück gehabt,es hat zwar schon ordentlich geweht,doch es hielt sich noch in Grenzen.Geregnet hat es dafür ordentlich.Insgesamt vom Wetter her ein Schietwettertag.Wir haben aber trotzdem das Beste aus diesem Tag gemacht.
Morgens ging es noch ganz ruhig los.Zuerst wurde Kaffee angestellt,dann der Tisch gedeckt.Nun eine kurze Andacht gehalten  und der Tagesplan erstellt.Jetzt wurde gemütlich gefrühstückt und der Leo machte sich auf den Weg zur Schule.Wir 2 ahlen Schlagen haben dann in aller Ruhe Zeitung gelesen.Anschließend wurde das Tagesprogramm gestartet.Betten machen,Wäsche sortieren,Maschine starten und duschen.Mal eben flott die E-mails gecheckt,kurz beim Blogger und FB vorbeigeschaut.
Gegen 10.00 Uhr sind wir  dann in Richtung Stadt aufgebrochen.Schuhe kaufen stand auf dem Plan,für Menne und ich wollte nach einem Rock Auschau halten.Meine Hosen sind irgendwie in der Waschmaschine alle eingelaufen,so eine böse Maschine aber auch,lach.Zum anderen bin ich eigentlich doch mehr der Rocktyp.Ein paar hängen schon in meinem Schrank,doch ab und zu braucht Frau auch mal etwas Neues.Also erster Zwischenstopp bei dem Bekleidungsgeschäft mit den 2 Buchstaben.Nach einigem Suchen mit 2 Exemplaren zur Umkleidekabine.Raus aus den Klamotten,rein in die neuen Röcke,dann Frust.Passen nicht!!!!!!!!!!!! Nee,hier läuft gewaltig etwas schief.Erläutere ich jetzt nicht.
Werde im April in Köln shoppen gehen.
Nun weiter ins Schuhgeschäft.Auch hier kein Erfolg.Ich habe mir ein paar schöne schwarze bestellt,waren in meiner Größe nicht mehr da.
Nächste Station,das Stoffhaus.Hier lief es schon besser.Wir wollen uns fürs Wohnzimmer neue Übergardinen kaufen.Da wir aber im Wohnzimmer 2 Fenster haben ,jedes anders und eine Balkontür,muß ein Fachmann her zum Beraten und Ausmessen.Der kommt dann Anfang März und im Anschluß suchen wir den Stoff aus.
Nun noch zu einem weiteren Schuhgeschäft mit D am Anfang.Hier sind wir tatsächlich fündig geworden und haben ein wunderschönes,Paar Schuhe für meinen lieben Mann gekauft,sogar reduziert.Zum Abschluß wurden noch Berliner gekauft ,ist ja Rosenmontag heute.Hier wird ja nicht so Karneval gefeiert,der Umzug ist bei uns am Samstag,aber wat mut dat mut.Zum Rosenmontag gehören halt bei mir Berliner.
Soweit lief alles noch nach Plan.Als wir aus der Tram stiegen,schüttet es wie aus Kübeln.Da,die Rettung, mein Sohn mit seinem flotten Flitzer.Er hielt an und nahm mich mit(Menne ist noch zu einem anderen Bäcker um Mutzen zu kaufen).
Mein Sohn hatte früher Schulschluß.Seine Idee war,nun schon heute zum Einkaufen zu fahren.Ich sagte,gut können wir machen,doch erstmal eine Kleinigkeiten essen.Gesagt ,getan und der restliche  Plan war Geschichte.Schnell die Pizza vom Samstag in die Mikrowelle und ein wenig durchgeschnauft.Zwischendurch Wäsche abgehängt,Weichspüler in die Maschine getan und das Spülprogramm gestartet,ach ja auch noch den Einkaufszettel schnell geschrieben.
Gegen 14.00Uhr saßen wir wieder im Auto.Es pressierte alles ein wenig,da ich im Nachmittag den Rosenmontagszug von Köln im Fernsehen anschauen wollte.Doch wir haben alles zügig erledigt und pünktlich kurz nach 15.00 Uhr saßen wir gemütlich mit Kaffee und Gebäck vorm Fernseher.Nun konnte ich mich  in Ruhe bei einem Kurzbesuch in Köln erholen.Obwohl wegen des Wetters der Zug etwas umgestaltet wurde,war er sehr schön und ich hatte viel Spaß.
Nach der Übertragung rief ich beim Seb in Köln an und bekam noch einen Lifebericht vom Zug.Er war von 9.30 Uhr bis 15.00 Uhr auf der Straße und hat sich alles aus nächster Nähe angeschaut.Es war ja sein erster Karneval in Köln.Er meinte es war schön,aber auch anstrengend,da er ja von Altweiberfastnacht bis heute jeden Tag unterwegs war.Doch man muß ja alles mal mitgemacht haben.
Im Anschluß wurde nur noch Wäsche aufgehängt,Abendessen vorbereitet und gegessen.
Somit ist ein ereignisreicher Tag zu Ende.Es lief zwar nicht alles nach Plan,doch bin ich sehr zufrieden mit dem Wochenauftakt.Ok, ein kleinen Durchhänger hatte ich heute Abend schon.Aber,so ist Leben,wie sagt man in Köln:


In diesem Sinne Euch allen einen schönen Abend.

eure Pippi

Schon wieder Samstag????!!!!!

Die Zeit eilt im Sauseschritt.... ja,genauso kommt es mir im Moment vor.Kaum steht man Montags auf und zack einen Wimpernschlag später ist wieder eine Woche vorbei.
Es war eine interessante Woche mit vielen schönen Erlebnissen.Am Mittwoch war der erste Gemeindenachmittag in diesem Jahr.Wir haben Karneval gefeiert.Es wurde viel gelacht,gesungen,geschunkelt,Kaffee getrunken und Kreppel gegessen.Ein rundum gelungener Nachmittag.

Dienstag,Freitag  und heute war Sport angesagt.Dienstag überwiegend Theorie,dafür ging es gestern ans Eingemachte.Leute,ich sage es euch,war das eine knackige Stunde.Ich mache ja einen Faszienkurs bei Therapie Aktiv.Nach neuster Erkenntnis sind ja die Faszien noch wichtiger als die Muskeln,sie sind unser Anzug,der uns zusammenhält.Faszien ist das Bindegewebe und wenn das verklebt und verhärtet können auch die darunter liegenden Muskeln nicht mehr richtig arbeiten und wir werden steif und unbeweglich,kriegen dadurch Schmerzen.Verschiedene Faktoren wie Stress,Rauchen,falsche Ernährung,zu wenig Bewegung usw. begünstigen das Verkleben der Faszien.Zum einen gibt es verschiedene Übungen um das Ganze wieder auf zu lockern und dann noch die Faszienrolle


.Da rollt man mit verschiedenen Körperpartien drüber.Die Faszien werden dann ausgepresst,die alt,vergammelte Flüssigkeit ausgequetscht und es kann sich neue bilden.Dazu muß man aber viel trinken,sonst funktioniert es nicht.Also diese Rolle hat mich geschafft,ich lag da zum Teil wie ein gestrandeter Wal,mit Hilfe unserer Physiotherapeutin habe ich dann das eine oder andere geschafft.Nach dieser Stunde war ich kaputt,wütend und frustriert.Was fehlt mir außer Kraft?Na klar Geduld.Es ist ja noch kein Meister vom Himmel gefallen.
Heute war dann die Einführung in den neuen Gerätezirkel.Ein Traum,die Teile sag ich euch.Das Training ist um Längen intensiver als bei den Alten Geräten.Außerdem haben wir jetzt eine Chipkarte,auf der unser Trainingsprogramm eingespeichert ist.Dieses wurde heute gemeinsam mit unseren Trainern und uns erarbeitet.Diese Daten werden auf der Chipkarte gespeichert, man muß sie  nur noch in das Gerät einstecken und schon kann man loslegen,es braucht nichts mehr eingestellt zu werden.Noch ein großer Vorteil ist,das unser gesamtes Training aufgezeichnet wird und die Physiotherapeuten jederzeit sehen können,wie wir trainiert haben,auch Fehler werden so schneller erkannt und können korrigiert werden.Wir selber können nach dem Training am Computer auch einsehen,wie wir trainiert haben.Also alles Hightech.Ich muß sagen,ich bin total begeistert.Erst die schönen neuen Räumen und jetzt noch die super Geräte.Wer damit nicht motiviert wird,dann weiß ich auch nicht.
Außerdem habe ich Gemeindebriefe ausgeteilt und meine übliche Hausarbeit gemacht.
Zum Abschluss zeige ich noch mein selbstgestaltetes Kalenderblatt.Das Motiv stammt vom Besinnungstag im Januar letzten Jahres.

Ich wünschen einen schönen Sonntag.

eure Pippi

Januar

Kaum zu glauben,der erste Monat des neuen Jahres ist schon vorbei.Irgendwie ging es dieses Jahr sehr schnell. Ich bin eigentlich kein Freund vom Januar,ich fand ihn immer ganz furchtbar und er zog sich unendlich in die Länge.Daher bin ich ganz erstaunt,das wir nun schon den 01.Februar haben.
In diesem ersten Monat ist aber auch wieder einiges los gewesen und es war im Prinzip zu viel Aktion.Es wurde wieder renoviert ;damit verbunden Dreck und Arbeit.Es dauerte eine Weile bis wieder die alte Ordnung herrschte.Zbyszek`s Knieoperation brachte auch ein wenig Unruhe mit sich..Ich war auch wieder gesundheitlich angeschlagen und musste zur Krankengymnastik.Zum Glück ist eine Besserung eingetreten und ich werde noch weitere 6 mal bekommen.Es waren aber alles Dinge,die sein mussten.
Ich habe festgestellt,das das Leben oft in einer ganz anderen Liga spielt als ich es mir vorstelle oder plane.Ebenso hat sich gegenüber dem alten Jahr nicht viel verändert,der alte Trott geht so weiter.
Man denkt sich,juhu neues Jahr,alles auf Anfang,aber Pustekuchen,die Realität holt einen schneller als man Piep sagen kann.Auf FB wird einem ja immer eine Erinnerung angezeigt,die genau an dem gleichen Tag des Vorjahres passiert ist.Wie oft,waren Ereignisse dabei,wo ich dachte,guckmal einer an,es hat sich noch nichts geändert.
Ich denke,oft will ich zu viel,stelle zu hohe Ansprüche vorallem an mich selbst.
Loslassen ,Perfektionismus und Ungeduld diese 3 Kumpanen weichen mir einfach nicht von der Seite.Doch ich gebe nicht auf.Irgendwann werde ich sie schon vertreiben.
Insgesamt war der Januar ein eher durchwachsener Monat.Wettermäßig ganz ok,nur eine Woche Schnee und Eis.Die Tage wurden immer länger und heller.Die größte Dunkelheit ist vorbei.Außerdem liegen noch 11 Monate vor uns ,heißt 11 Chancen etwas zu verändern oder uns zu verändern.
Alles in allem gute Aussichten.
Mit diesem Spruchvon Mahatma Gandhi  wünsche ich eine schöne neue Woche und einen guten Start in den Februar.

eure Pippi